，并随着他下压腿的频率，无助地晃荡着。

陆维好笑的看着那张臊的快冒烟的脸，逗弄的心思突起，见他做完了，便沉声道：“现在站直，两脚分开与肩同宽，双手掐腰。左腿向前迈出一步，弯曲双膝，身体下降。”

“右腿膝盖再往下，膝盖不要接触道地面，左腿膝盖不要超过脚尖。臀部降低，注意保持上身直立。”

“对，就这样。双腿交替这个动作向前行走，一组20次，开始吧。”

陆维不知在哪拿了根粗长的金属棍，信步地走在安吉身侧，只要安吉的动作做的不标准，便会用手中的棍子纠正他。

陆维敲打的其实并不重，但棍子带着金属特有的温度，猛的一下触到温热的肌肤上，安吉便会被激的一哆嗦。而且陆维给他的压迫感太强了，这样亦步亦趋的走在他身侧，他感到很紧张。并且这个动作真的很要求平衡力，他稍不注意，重心就会偏移，他几次险些摔倒了。

安吉努力保持着平衡，还得将动作做标准到位，这一组做下来，他双腿肌肉酸痛，站起身时腿都在打颤了。

安吉气还未喘顺，就听陆维说道：“这个动作可以有效的改善你的臀型，让你的臀部变得更翘更紧实。”

陆维充满暗示性的视线扫过他的臀部，让他酸痛的臀腿不自主的绷劲抽动了几下。

陆维眯了眯眼，手中的金属棍点了点地面，“俯跪。将小臂支撑在地面上，大臂与地面保持垂直，双腿向后伸直。”

金属棍子向上抬了下他的腹部，“腹部抬高，不要贴近地面。”又敲打了下他的臀肉，“屁股不要上翘。”

冰冷的棍子挑起他的下颌，“眼睛看下地面，但不要低头。自然呼吸，别憋着气。让你的身体绷紧成一条直线，加紧臀部，收紧腹部，慢慢感受脊柱延长的感觉。”

陆维：“很好，就这样，保持住。”

陆维手中的金属棍，时不时地调整下他的姿势。刚开始安吉还能保持标准的动作，但撑着撑着他浑身的肌肉就控制不住地抖动起来。

终于，“……先生，安吉要坚持不住了。”

安吉话说出口，他就有些后悔了。但是他双臂已经酸软无力了，他真怕下一刻就会难看地趴倒在地上，那样反而会让激起身后人更加的不满，倒不如自己主动坦诚，如果一会自己真趴下了，祈求陆维能看在自己坦诚报备的份上，不要和他太计较。

陆维看着他额头已冒出了层汗，肌肉止不住的抖动，话音都是颤的，也知晓他确实快到了极限。陆维也不想在这事上特意为难他，而且过度的运动反而会损伤肌理，这也有违他的目的。

在安吉马上坚持不住的一刻，陆维终于善心的发了话，“可以了。”

这三个字如同一道赦令，安吉瞬间泄了力，屈膝半跪在地上轻喘着气，舒缓着肌肉的酸胀感，对陆维低低的道了声谢：“谢谢先生。”

陆维见他缓了会恢复了些体力，命令他站起身。

安吉慢慢站起身后，低垂下头，微微躬身，“对不起先生，安吉失礼了。”

陆维瞥了他一眼未应声。安吉余光瞄到陆维踱步绕到了他的背后，他心里还在打着鼓。这时，突然一条健硕的手臂探过他的颈后，修长的手指抵着他的下颌，安吉顺着手指主人的力度慢慢直起身。

他感受到陆维的手指绕过他脖颈儿，顺着他的脊柱向下游走。

“第二个动作，可以增强你的肌肉，减少你背部的损伤。”

陆维温热的掌心抚过他一侧的腰腹，划过他的臀峰，低沉磁性的嗓音在他的耳畔响起，“还可以塑造你腰腹部和臀部的线条，使你背部的线条更加迷人。”

“……是，先生。”安吉僵立在那里，他仿佛能感受到陆维温热的体温。陆维的指尖又游走到他的腰眼处，轻柔的打着圈，一股酥麻且伴着微痒的感觉，从头顶一直窜到尾巴根，他忍不住地夹紧臀肉。

陆维感受到指下肌肤一层层的肤粟，扫见面前人红彤彤的耳尖，陆维嘴角微扬，心情甚好的收了手。

他领着安吉走到临窗的一个跑步机旁，给他示范了一遍使用方法后，示意他上去，“保持2档30分钟。”

“之后把我刚刚教你的两套塑形的动作，分别在做3组。第二套动作，我现在不给设时间要求，当你觉得腰部酸胀时，就可以停下休息20秒。都完成后你就可以出去了。”

安吉：“是，先生。”

陆维看向站在跑步机上人，温暖的阳光照射在他赤裸的肌肤上，像是披上了层金色的纱衣。陆维目光微敛，不甚在意的道：“既然起的早，那么以后每天早晨4:50便来健身房等我，我会根据你的身体状态，给你设定每日的锻炼项目。”

陆维顿了顿，审视的看了他几眼，白净瘦弱的躯体，暂时忽略掉了他那依旧红肿的乳珠，撇了撇嘴嫌弃的道：“你现在太差，太弱了。我不喜欢摸起来干巴巴的，既不禁打也不耐操。”

“……先生，安吉会加强锻炼的，会尽快让自己